Короткие перерывы на сон полезны для психического состояния

Кратковременный сон благотворно сказывается на психике, убеждены ученые из Университета Хартфордшира в Великобритании. Для улучшения производительности и внутреннего ощущения счастья перерывы на сон необходимы.

Был проведен опрос с участием более одной тысячи человек возрастом от 18 до 70 лет. Было установлено, что 43% людей возрастом до 30 лет регулярно устраивают 30-минутные перерывы после обеда с целью подремать. А в возрастной категории старше 50 лет на этот шаг отваживаются только каждый третий, то есть около 30%, сообщает oane.ws.

Среди 66% респондентов, спавших не больше 30 минут в день, все чувствовали себя счастливее и имели ощущение благополучия. Кратковременный сон улучшает производительность, сосредоточенность на работе и стимулирует творческий подход к выполнению заданий.

Читайте также: Раскрыт секрет засыпания за одну минуту