Учёные рассказали, когда сложнее всего выспаться

Сотрудники Калифорнийского университета в Сан-Диего выяснили, когда людям труднее всего выспаться. По данным исследователей, на качестве сне отрицательно сказывается повышение температуры воздуха в ночное время.

К подобным выводам эксперты пришли в ходе девятилетнего исследования. В работе приняли участие 765 тысяч американцев. Сотрудники университета сравнивали сообщения людей о бессонных ночах с данными о погоде, предоставленными Национальным центром экологической информации.

Эксперты выяснили, что повышение температуры воздуха в ночное время всего на один градус по Цельсию приводит к тому что, на 100 человек в месяц приходится три бессонные ночи. Если же температурные "скачки" будут наблюдаться каждый день, то за аналогичный период можно ожидать уже девять миллионов бессонных ночей.

Кроме этого исследователи подчеркнули, что зависимость сна от температуры окружающей среды усиливается с возрастом человека. Люди старше 65 лет в два раза чаще страдают от проблем с бессоницей. Специалисты напомнили, что низкое качество ночного отдыха делает людей более восприимчивыми к заболеваниями и плохо сказывается на психологическом здоровье.

Людей с бессонницей характеризует плохое настроение, тревожность и вялость, сообщает "Российская Газета".