Ученые назвали эффективный способ продления жизни

Американские ученые после проведенного исследования назвали эффективный способ продления жизни во взрослом возрасте. Он основан на особой системе питания, снижающей риск преждевременной смерти.

Специалисты отследили изменения пищевых привычек порядка 74 тысяч взрослых людей в течение двенадцати лет, после чего проанализировали состояние здоровья той же группы в течение последующего двенадцатилетнего периода. В результате была выявлена закономерность между употреблением в пищу определенных продуктов и факторами, связанными с риском преждевременной смерти. В частности, установлено, что замена одной ежедневной порции красного мяса на орехи или бобовые снижает риск смертности на 8-17 процентов, сообщает "Лента.ру".

Специалисты пришли к выводу, что включение в рацион продуктов из цельного зерна, овощей и фруктов, рыбы, бобовых и орехов, а также нерафинированного растительного масла в сочетании со снижением доли красного мяса и сладких напитков существенно снижают риск преждевременной смерти.