Обзор Nike+ Training Club: индивидуальный подход к тренировкам
Особенность приложения в индивидуальном подходе, что и обеспечивает высокий результат.
Не все могут позволить себе индивидуальные занятия с тренером, так как это требует довольно много времени и стоит недешево. Но есть альтернативное решение — тренировки с приложением «Nike+ Training Club».
При регистрации в программе необходимо указать пол и уровень текущей активности, на основе чего подбираются рекомендуемые тренировки. Кроме того, можно выбрать найти подходящий комплекс упражнений по цели или по типу. В описании каждой тренировки указывается необходимое время, интенсивность и уровень сложности. При выполнении комплекса даже у новичка не возникнет никаких проблем — каждое упражнение демонстрируется на видео и комментируется при помощи голосового сопровождения (которые загружаются перед началом тренировки).
Виртуальный тренер рассказывает технику выполнения упражнения, а также дает советы, подбадривает и хвалит вас — отличная мотивация для постоянного улучшения результатов. По окончании комплекса приложение отобразит количество сожженных калорий и заработанных баллов (Nike Fuel), предложит указать место тренировки и оценить, насколько сложной по 10-балльной шкале она оказалась для вас. В будущем это поможет отслеживать свой прогресс.
Помимо отдельных тренировок можно заниматься по программе, которая составляется приложением на основе ваших условий: возможности использовать спортивное оборудование, количества тренировок в неделю, желания дополнительно заниматься бегом, уровня активности, информации о себе (рост и вес) и даты начала. Все эти настройки позволяют подобрать максимально результативную для вас программу.
Свой прогресс можно отслеживать в разделе «Активность». Здесь вы найдете историю и число тренировок, общее время, пройденные контрольные точки и доступные вам в зависимости от количества выполненных комплексов мотивационные плакаты. Любимые тренировки можно добавлять в «Избранное».
Тренируясь с «Nike+ Training Club», вы будете чувствовать себя частью команды: в новостной ленте вы найдете полезные советы и новые комплексы, а во вкладке «Клуб» сможете зарегистрироваться для участия в мероприятиях, которые тренеры Nike проводят в вашем городе (в России такие события проходят в Москве).
© СОТОВИК