Чем опасна экономия на себе - объясняет психолог

Экономия на себе подразумевает осознанное сокращение расходов на личные потребности ради сбережения средств. Это может выражаться в отказе от приятных мелочей или снижении затрат на значимые сферы, например, здоровье, досуг или обучение. Психолог Татьяна Чернякова объяснила причины, по которым люди могут ограничивать себя даже при наличии достаточного дохода, а также раскрыла возможные риски такого поведения.

«К сожалению, экономия на себе – это не только отказ от материальных покупок. Это и пренебрежение отдыхом, и игнорирование своих потребностей, и бесконечное откладывание желаемого на потом», - объяснила специалист в разговоре с изданием «Узнай. Ру».

В таких случаях человек может долгое время терпеть неудобства, продолжая носить изношенную обувь или откладывая визит к врачу до последнего момента, либо работая без отдыха. Хотя эти действия кажутся оправданными, на самом деле они постепенно разрушают наше внутреннее состояние.

Психолог отмечает, что экономия на себе корнями уходит в глубокие когнитивные установки. Согласно когнитивно-поведенческой терапии, это связано с дисфункциональными убеждениями вроде: «Я должен заработать право на отдых» или «Мне нельзя наслаждаться жизнью, пока я не выполнил все свои обязанности». Такие убеждения часто закладываются еще в детстве и укрепляются под воздействием общественных норм.

Один из распространенных психологических феноменов, связанных с этой проблемой, – синдром отложенной жизни. Он возникает из-за страха перед неизвестным: человеку кажется, что необходимо заранее подготовиться, накопить ресурсы или дождаться подходящего времени. Однако опасность заключается в том, что этот идеальный момент может так и не настать, объяснила Чернякова.

Исследования в сфере позитивной психологии показывают, что регулярное откладывание радостей снижает уровень субъективного благополучия, усиливает тревогу и может привести к депрессии. Те, кто постоянно живут в ожидании лучшего будущего, утрачивают способность радоваться настоящему моменту, а хроническое недовольство становится для них привычным состоянием.

Кроме того, систематическое пренебрежение своими потребностями неизбежно ведет к физическому и эмоциональному истощению. Долгосрочное подавление личных нужд вызывает эмоциональную апатию и снижение работоспособности.

Как отметила специалист, экономия на себе нередко связана с прокрастинацией. Согласно теории саморегуляции, откладывание удовлетворения своих потребностей ослабляет самоконтроль и усиливает эмоциональный стресс. Это создает порочный круг: чем дольше мы игнорируем свои желания, тем труднее становится их исполнить.